TIDUR YANG MEMPERPENDEK UMUR

Tahukah Anda.

                                                   

                                                       

Kurang tidak baik, lebih pun tidak baik. Buat Anda yang punya

banyak waktu, jangan habiskan lebih dari 8 jam untuk tidur.

Soalnya sebuah penelitian menyebutkan, tidur malam terlalu

panjang, lebih dari 8 jam sehari, bisa memperpendek umur.

Riset dilakukan oleh University of California di San Diego

terhadap satu juta orang dewasa berusia 30 tahun - 102 tahun,

yang memakan waktu selama enam tahun. Hasilnya, mereka yang

tidur 8 jam semalam mempunyai umur lebih pendek 12 persen

dibanding yang tidur 7 jam tiap malam. Risiko 15 persen lebih

tinggi lagi dialami oleh mereka yang tidur lebih dari 8 jam.

Begitu juga mereka yang punya kebiasaan tidur kurang dari 4,5

jam mempunyai risiko yang sama. Menurut Dr Daniel Kripke,

profesor psikiatri yang memimpin riset tersebut, orang yang

tidur 5, 6, atau 7 jam sehari tidak perlu khawatir, sebab

tak ada bukti bahwa orang perlu tidur 8 jam, karena dasarnya

cuma apa yang biasa dikatakan nenek.